体質改善ダイエット④ | 本庄市でダイエットなら｜3ヶ月集中ダイエット・痩身サロンalpha

【第4話　太る理由と痩せない理由は違うという事】

カウンセリングの際にもお伝えしたかもしれませんが、
太る原因と痩せない原因は全く違います。

「食べなきゃ痩せる」は半分ウソです。

無理な食事制限で痩せられるのは、体重の5%と言われています。
うまくいけばそのまま落ちていきますが、99%の人は
そのまま停滞し、挫折した結果元通りになっていきます。

そもそも食べないダイエットは一生続けるのは難しいし、
食べない事でエネルギー不足になり、筋肉が削られた割に
脂肪だけが残るという最悪な結末を迎える事にもなりかねません。


現に「サルコペニア肥満」という状態になってしまった人は
なかなか痩せる事が難しくなっているのが現状です。




こうならない為にも、正しいやり方で痩せていきましょう！


さて、太る理由と痩せない理由は違うというお話ですが、

太る原因➡食べ過ぎの場合がほとんどです。
あるとすれば、ホルモンや病気、薬の副作用の可能性が考えられますが、
それ以外の方はこれが原因です。

では痩せない原因はというと、
「脂肪を燃やす為のエネルギー不足」です。




この図の様に、栄養には使われる順番があります。


栄養は、生きる為➡活動する為➡病気やストレスに打ち勝つ為
➡脂肪燃焼や代謝の為

に使われます。
つまり脂肪が燃えるのは最後の最後。


食べていないのに痩せないという場合は、
脂肪を燃焼させるほどの栄養が摂れていないのかもしれません。


食事の質が悪いせいで、余分なカロリーは摂取しているけれど
栄養が十分に摂れていないのかもしれません。

だからこそ、食事を制限するのではなく、
管理するといイメージが大切です。