【乳製品の真実】
【乳製品の真実』】
こんにちは！
乳製品、、美味しいですよね。
私もチーズたっぷりのピザ大好きです😊
でも、やっぱりダイエットには大敵なんです。
理由として大きいのは、 『乳脂肪』
これって、 体に吸収されたときに ダイレクトに「皮下脂肪」 に変わります。
実は、皮下脂肪って 脂肪の中でも 一番燃えにくい 脂肪なんですね。
脂肪を燃やしてダイエット！！ っていうときに、 あえて一番燃えにくい 脂肪を取るのって かなり非効率…
そして、もう一つ。
『乳糖不耐症』
日本人も含む、 アジア人の８割以上が 乳製品内に含まれる糖質を 分解する能力が腸内にないんです。
よく、 牛乳やヨーグルトを食べると お通じが良くなる！ って言う方がいらっしゃいますが、 多くの場合は、 ただ ”下している” だけです。
つまり、下痢です。
下痢の場合は、 善玉菌まで外に 出してしまうので 腸内環境は逆に悪化します。
そして、 腸内環境が悪化すると ダイエットの効率悪くなる…
なのでダイエット中だけでも控えた方がベターです！
ほかにも、ヨーグルトに含まれるカゼインは、アレルギーの元になっていたりとお話したい事は山ほどあるのですが、長くなるのでまた次の機会にお伝えするとして…
いかがだったでしょうか？
お役に立てると幸いです✨
乳製品、、美味しいですよね。
私もチーズたっぷりのピザ大好きです😊
でも、やっぱりダイエットには大敵なんです。
理由として大きいのは、 『乳脂肪』
これって、 体に吸収されたときに ダイレクトに「皮下脂肪」 に変わります。
実は、皮下脂肪って 脂肪の中でも 一番燃えにくい 脂肪なんですね。
脂肪を燃やしてダイエット！！ っていうときに、 あえて一番燃えにくい 脂肪を取るのって かなり非効率…
そして、もう一つ。
『乳糖不耐症』
日本人も含む、 アジア人の８割以上が 乳製品内に含まれる糖質を 分解する能力が腸内にないんです。
よく、 牛乳やヨーグルトを食べると お通じが良くなる！ って言う方がいらっしゃいますが、 多くの場合は、 ただ ”下している” だけです。
つまり、下痢です。
下痢の場合は、 善玉菌まで外に 出してしまうので 腸内環境は逆に悪化します。
そして、 腸内環境が悪化すると ダイエットの効率悪くなる…
なのでダイエット中だけでも控えた方がベターです！
ほかにも、ヨーグルトに含まれるカゼインは、アレルギーの元になっていたりとお話したい事は山ほどあるのですが、長くなるのでまた次の機会にお伝えするとして…
いかがだったでしょうか？
お役に立てると幸いです✨
