埼玉　マッサージ/本庄市のアロママッサージ☆睡眠のお話 | 本庄市のダイエット・自律神経ケア｜alphaブログ

こんにちは♪

埼玉県本庄市

プライベートサロン　alpha～アルファ～です☆

Yahooニュースで気になる記事があったので

まとめてみました！

６時間睡眠を続けると

【酔っ払い】状態に！？

全てコピーして載せることはできないので

簡単にまとめます！

ある研究によると、

６時間睡眠を10日～14日間続けると

24～48時間徹夜したのと同じくらいの認知機能になるとか

その認知機能とは

【日本酒を1～2合飲んだ時の酔っ払い状態】

なんですって！

本当かなー？

なので睡眠時間が６時間以下の人は

１週間でいいので１時間早く寝て

睡眠時間を確保すると仕事のパフォーマンスが向上するそうです♪

でも睡眠時間６時間も確保できない！

ましてや７時間なんで無理！！

という方は

【26分の仮眠】

が効果的だそうです

日々の睡眠不足の解消にこそなりませんが

仕事の集中力低下等のパフォーマンスを改善し、

健康に対する害を減らすことができるそう

仮眠の長さは20分～30分がベスト

30分を超えると効果が悪くなり、１時間を超えると

健康的にも悪影響！

。。。なんだかお昼寝も難しいですね(>_<)

オイルトリートメント中の睡眠なら

ちょうど30分くらいですかね？

うとうと気持ちがいいくらいのマッサージで

お昼寝しつつ、リンパを流して

老廃物を排出して一石二鳥かも♪

特に女性は強いマッサージを好む傾向があるように感じるので

強くなくても気持ちがいいと感じていただけるように

2週に1度ペースの定期的なメンテナンスをお勧めいたします☆