埼玉 マッサージ/本庄市のアロママッサージ☆睡眠のお話

query_builder 2021/04/09
ブログ
584

こんにちは♪


埼玉県本庄市

プライベートサロン alpha~アルファ~です☆


Yahooニュースで気になる記事があったので

まとめてみました!


6時間睡眠を続けると

【酔っ払い】状態に!?


全てコピーして載せることはできないので

簡単にまとめます!


ある研究によると、

6時間睡眠を10日~14日間続けると

24~48時間徹夜したのと同じくらいの認知機能になるとか


その認知機能とは

【日本酒を1~2合飲んだ時の酔っ払い状態】

なんですって!

本当かなー?


なので睡眠時間が6時間以下の人は

1週間でいいので1時間早く寝て

睡眠時間を確保すると仕事のパフォーマンスが向上するそうです♪


でも睡眠時間6時間も確保できない!

ましてや7時間なんで無理!!


という方は

【26分の仮眠】

が効果的だそうです


日々の睡眠不足の解消にこそなりませんが

仕事の集中力低下等のパフォーマンスを改善し、

健康に対する害を減らすことができるそう


仮眠の長さは20分~30分がベスト


30分を超えると効果が悪くなり、1時間を超えると

健康的にも悪影響!


。。。なんだかお昼寝も難しいですね(>_<)



オイルトリートメント中の睡眠なら

ちょうど30分くらいですかね?


うとうと気持ちがいいくらいのマッサージで

お昼寝しつつ、リンパを流して

老廃物を排出して一石二鳥かも♪


特に女性は強いマッサージを好む傾向があるように感じるので

強くなくても気持ちがいいと感じていただけるように

2週に1度ペースの定期的なメンテナンスをお勧めいたします☆




NEW

  • 肩こりと強いマッサージのお話☆本庄市のプライベートサロン

    query_builder 2021/10/18
  • うつとストレス*アロマとオイルトリートメントで緩和*

    query_builder 2021/10/14
  • ものわすれとストレスの関係*本庄市のアロマサロン

    query_builder 2021/10/13
  • メンタル不調をアロマで緩和☆本庄市のアロマサロン♪

    query_builder 2021/10/11
  • 辛い肩こりをマッサージで解消したい人が増えています!!本庄のサロン(^^♪

    query_builder 2021/10/08

CATEGORY

ARCHIVE