どうも気持ちが忙しい。そう感じていませんか？ | 本庄市のダイエット・自律神経ケア｜alphaブログ

スケジュール的には忙しくないのに

なんだかそわそわしてしまう。

なんとなく落ち着かなくて

気持ちが疲れてしまう。

そんな経験はありませんか？

ふとした時に焦りや不安を感じて

眠れなくなったりストレスを感じたりして

身体は疲れてないのにいつも疲れている…

適度な不安感は、ミスを防いだり危険を回避したりするのに必要な気もするけれど

「不快な程」の“不安”、「自分が苦しむ程」の“不安”な感情がを強く感じてしてしまったら苦しいですよね…

なんだかもやもやしている事が

ずっと頭の中をぐるぐるしていて

ネガティブな思考におなってしまったり

眠れなくなってしまって仕事に集中できなくなってしまったり…

そんな不安な症状の原因の一つが何か

知ってますか？

それは

脳の神経伝達物質であるセロトニン不足

なんです！

幸せホルモン「セロトニン」の名前を聞いたことがある人もいるかもしれませんね。

セロトニンは気分の安定にも関わっており、

うつ病や緊張や不安の感情にも関わっているとされています。

だから、セロトニンが不足すると、不安や緊張を感じやすくなりやすいんです。

という事は、

セロトニンの分泌を促す生活を

心がければ少しずつ気持ちが変わってくるという事です☆　

代表的な例を挙げると

朝起きたらカーテンを開けて

日の光を浴びる

という事。

起きてから30分以内が理想とされています。

起きたら日光を浴びて深く深呼吸…

これを日課にするだけでも

気持ちが前向きになれるしセロトニンも増えるし

一石二鳥です。

また、サロンでのケアとしては

【アロマトリートメント】がとってもおすすめです♪

痩身エステのようなゴリゴリつぶす事は一切ありません。

ゆったり心地のいい圧で

うとうと　しながら受けていただきます。

心地いいな　と感じることで

脳のダメージも回復させて、すっきり軽くなるのが

分かると思います。

ストレスで眠れない！

なんだか疲れが抜けない！

そんな時はalphaで癒されて

一度頭のもやもやを晴らしてお帰りください。

きっと　よし！頑張るぞ

という気持ちになるはずです☆