どうも気持ちが忙しい。そう感じていませんか?

query_builder 2022/03/26
ブログ
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スケジュール的には忙しくないのに

なんだかそわそわしてしまう。


なんとなく落ち着かなくて

気持ちが疲れてしまう。


そんな経験はありませんか?



ふとした時に焦りや不安を感じて

眠れなくなったりストレスを感じたりして

身体は疲れてないのにいつも疲れている…



適度な不安感は、ミスを防いだり危険を回避したりするのに必要な気もするけれど


「不快な程」の“不安”、「自分が苦しむ程」の“不安”な感情がを強く感じてしてしまったら苦しいですよね…




なんだかもやもやしている事が

ずっと頭の中をぐるぐるしていて

ネガティブな思考におなってしまったり

眠れなくなってしまって仕事に集中できなくなってしまったり…




そんな不安な症状の原因の一つが何か

知ってますか?



それは




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脳の神経伝達物質であるセロトニン不足

なんです!



幸せホルモン「セロトニン」の名前を聞いたことがある人もいるかもしれませんね。


セロトニンは気分の安定にも関わっており、

うつ病や緊張や不安の感情にも関わっているとされています。


だから、セロトニンが不足すると、不安や緊張を感じやすくなりやすいんです。



という事は、

セロトニンの分泌を促す生活を

心がければ少しずつ気持ちが変わってくるという事です☆ 



代表的な例を挙げると


朝起きたらカーテンを開けて

日の光を浴びる

という事。



起きてから30分以内が理想とされています。


起きたら日光を浴びて深く深呼吸…



これを日課にするだけでも

気持ちが前向きになれるしセロトニンも増えるし

一石二鳥です。



また、サロンでのケアとしては

【アロマトリートメント】がとってもおすすめです♪


痩身エステのようなゴリゴリつぶす事は一切ありません。


ゆったり心地のいい圧で

うとうと しながら受けていただきます。


心地いいな と感じることで

脳のダメージも回復させて、すっきり軽くなるのが

分かると思います。



ストレスで眠れない!

なんだか疲れが抜けない!


そんな時はalphaで癒されて

一度頭のもやもやを晴らしてお帰りください。



きっと よし!頑張るぞ


という気持ちになるはずです☆



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