夕方になると辛い足のむくみの解消法とは？ | 本庄市のダイエット・自律神経ケア｜alphaブログ

足がむくんで痛い

夕方になるにつれて、靴がきつくなってくる

足がいつもパンパンに張ってだるい

こんなお悩みありませんか？

お仕事柄、一日中立っていたり、逆にずっと座りっぱなしだったりして、むくみにお悩みの女性をたくさん見てきました。

なんとかこの辛さを解消したいという方の為に、自宅でできる解決方法をお伝えしていきます。

もそもむくみが起きる原因は？

立ちっぱなしで仕事をしていると、夕方になるにつれ、ふくらはぎの辺りがパンパンになって、気づいたら靴がきつい！！！

そんな足のむくみについてお悩みの方は少なくありません。

立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢は、重力によって血液やリンパ液といった水分が、下へ下へと溜まっていくことが原因とされています。

ふくらはぎがポンプの役割を果たして血液循環を良くしているのは皆さまご存じかと思いますが、リンパはポンプのようにびゅんびゅん流れる事はありません。

何もしなければリンパは滞ったまま、そこにとどまり続けます。

適度な運動で筋肉を動かす事でゆっくりと流れ始めるのです。

足のむくみを予防するには、適度にふくらはぎの筋肉を動かしてリンパと血液の流れを良くしてあげましょう♪

次回は

〇〇がむくみの原因になる？

というお話です☆

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