１分でOK！スキマ時間でできるむくみ緩和法 | 本庄市のダイエット・自律神経ケア｜alphaブログ

あなたは仕事中に何回くらいお手洗いに行きますか？

もし今すぐに足のむくみを和らげたいのなら、少しの時間でこまめに足を動かす癖をつけてみてください。

たとえばこんな感じです

・休憩やトイレのタイミングで屈伸を５回

・テーブルなどに軽く手を添えて、両足のかかとを上げ下げ

これだけでも凝った筋肉をほぐす事が出来ます☆

個人的におすすめなのは↓

こんな感じで足をぐるぐる回したり、筋肉を刺激する方法です！

それをやってもなかなか改善しない場合は、サロンでのケアも取り入れてみてはいかがでしょうか？

辛さを我慢していたら、何もしなくても勝手に改善した！

何てことは今までなかったはず。

サロンでしっかりとリンパを流す習慣がつけばきっと、少しずつ痛みや辛さが改善していくはずです

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