その不調の原因は“自律神経の誤作動”にありました | 埼玉県本庄市の不調改善専門サロン/不眠症、慢性疲労、ダイエットのお悩みも

体の緊張が抜けない原因は“自律神経の誤作動”にあった

「なんとなく常に体が緊張している」
「肩や背中がガチガチで抜けない」
「マッサージに行ってもすぐ戻る」

このような状態にお悩みの方は、もしかすると“筋肉の問題”ではなく、もっと深いところに原因があるかもしれません。

それが “自律神経の乱れ”による慢性的な交感神経の緊張状態 です。

◆ 自律神経とは？なぜ筋肉と関係があるの？

自律神経とは、私たちの体の働きを24時間休まず調整している“自動運転システム”のようなものです。

特に関係してくるのが、この2つ

• 🟦 交感神経：緊張・ストレス・活動モード（戦闘体勢）

• 🟩 副交感神経：休息・回復・リラックスモード（安心体勢）

人は日常の中でこの2つの神経を自然に切り替えながら生きています。

しかし、ストレスや不安が長く続くと、交感神経ばかりが働き続け、体がずっと“戦闘モード”のままになるのです。

◆ 交感神経が優位になると、体の中で何が起こるのか？

ストレスに反応すると、脳の視床下部という部分がスイッチを入れ、ノルアドレナリンやコルチゾールというホルモンが分泌されます。

これにより体は次のような状態になります。

◆ 心の状態が体に出るって本当？

実は、心理的な特徴と体の反応には密接な関係があります。

例えば、不安を感じやすい人は、脳の「扁桃体」と「前頭前野」の連携が弱くなる傾向にあることが、神経科学の研究で分かっています。

• 🧠 扁桃体（へんとうたい） … 恐怖や不安に敏感に反応

• 🧠 前頭前野（ぜんとうぜんや） … 論理的に不安を落ち着かせるブレーキ役

このブレーキが効かなくなると、ちょっとした刺激でも「不安だ」「危険かも」と感じやすくなり、それがそのまま体の緊張（交感神経のスイッチON）につながるのです。

つまり、「筋肉が硬い」というより、「神経が張っている」状態といえます。

◆ それでも私たちは、“原因”に気づきにくい

ここが落とし穴です。

多くの方は、こうした状態を「肩こりがひどい」「姿勢が悪いから」「加齢だから」と思い込み、根本原因である自律神経の乱れに気づかずにいます。

もちろん姿勢や筋肉の状態も関係はありますが、それらは「結果」に過ぎないことが多いのです。

◆ 放っておくとどうなる？

慢性的な交感神経の優位は、次のような悪循環を生み出します

• 睡眠の質が下がる（副交感神経が働きづらい）

• 呼吸が浅くなる（酸素不足・疲労感）

• 免疫力が低下（風邪をひきやすくなる）

• 内臓の働きが低下（便秘・冷え・生理不順）

これらがさらに不安感や体の不調を強め、“原因がわからないけどずっと不調”という状態が長引くのです。

◆ まとめ：あなたの「体の緊張」は、体の問題ではないかもしれません

本当にケアすべきなのは、「筋肉」よりも「神経の状態」かもしれません。

だからこそ、

• 自律神経を整える施術

• 呼吸・温熱・リズムなど神経にやさしい刺激

• 心と体を両方からケアする知識

これらが揃って初めて、「本当の意味で体がゆるむ」体験ができるのです。

次回の記事では、実際にサロンでどのようなケアを行うと効果的かを、医学的根拠とともに具体的にご紹介していきます。

🌿ヒント：「温める」「流す」「ゆるめる」ことが、自律神経の回復にはとても大切です。

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