お正月に「2キロ以上太った人」が密かに直面している、本当のリスクとは？ | 埼玉県本庄市の不調改善専門サロン/不眠症、慢性疲労、ダイエットのお悩みも

お正月に「2キロ以上太った人」が密かに直面している、本当のリスクとは？

お正月明け、当サロンでアンケートを取ったところ
「2キロ以上体重が増えた」

と答えた方が、想像以上に多くいらっしゃいました。

・おせち
・お餅
・外食
・お酒
・夜更かし
・ゴロゴロ過ごす時間

…思い当たる方、多いのではないでしょうか。

「でも、毎年のことだし」
「そのうち戻るから大丈夫」

もし、そう思っているなら——

実はそれ、かなり危険なサインです。

体重増加より怖いのは「筋肉が減っている」こと

お正月太りの本当の問題は
脂肪が増えたことだけではありません。

実は、
✔ 動かない
✔ 食べて寝る
✔ 生活リズムが乱れる

この状態が続くと、筋肉量が落ちることが分かっています。

筋肉は
・基礎代謝を維持する
・血糖値を安定させる
・体型を引き締める

という重要な役割を持っています。

つまり
筋肉が減る＝太りやすく、戻りにくい体になる
ということ。

「正月に増えた2キロ」が
✔ 春になっても戻らない
✔ 年々落ちにくくなる
✔ 下腹・背中だけ残る

こうなる原因の多くは、筋肉量の低下です。

焦って食事を減らすと、もっと危険！

ここで多くの方がやりがちなのが
極端な食事制限。

✔ ご飯を抜く
✔ サラダだけ
✔ とにかく食べない

確かに体重は一時的に落ちます。

しかし医学的には、
極端なカロリー制限は筋肉を優先的に減らす
ことが分かっています。

その結果どうなるかというと…

・二の腕・お尻が下がる
・お腹だけぽっこり
・幼児体型
・将来的なサルコペニア（筋肉減少症）リスク増加

「痩せたけど、老けた」
「体重は軽くなったけど、疲れやすい」

これは間違った痩せ方です。

健康的に痩せる人がやっている、たった3つのこと

では、どうすれば
✔ 筋肉を守り
✔ 脂肪だけ落とし
✔ リバウンドしない

体を作れるのでしょうか？

ポイントはこの3つです。

①食べながら代謝を落とさない

タンパク質不足は筋肉減少の大きな原因。
栄養を摂る事が食事をする上で最も重要です。

② 血流と体温を上げる

冷えた体は脂肪を溜め込みやすくなります。
血流改善はダイエットの土台です。

③ 同じ姿勢でじっとしない

血流悪化と同じくらい重要なのが、適度に体を動かす事。

無駄な食欲を抑えたり、成長ホルモンの元である睡眠の質を低下させない為にもずっと同じ姿勢でいる習慣は手放しましょう。

お正月太りは「今」対処するかで未来が変わります

✔ 脂肪になる前にリセットできればまだ蓄積は回避できる
✔ 放置すれば、筋肉低下、ブヨブヨな体に近づく

この差は、1年後・3年後に
体型・健康診断・血液検査結果としてハッキリ現れます。

「また今年も痩せなかった…」
そう思う未来を避けたいなら、
今が一番ラクに戻せるタイミングです。

当サロンの初回体験でできること

当サロンの初回体験では、

・太ってしまう原因と痩せない原因を特定
・筋肉を減らさず脂肪を落とす方法を整理
・今の生活に合った、無理のない改善ポイントや、もし体質改善をするならどんなプランがあるのかを提案

・落としにくい皮下脂肪(お腹)の脂肪分解エステを体験

カウンセリングで詳しいお話をお伺いした上で、当サロンでお力になれる場合は詳しいプランの紹介をさせていただきます。

もし初回体験を受けてみて、やってみようかな。と思われましたら次回の予約をお取りいただき、必要ないなと思われましたらそのままお帰りいただいております。

今年で最後のダイエットにしたい方は一度カウンセリングにお越しくださいませ。

初回体験・カウンセリング予約は➡こちら

インスタで他の方の事例を見る➡Instagramを見る