糖化が進むとどうなる？知らないと怖い“体と見た目”の最悪シナリオ | 埼玉県本庄市の不調改善専門サロン/不眠症、慢性疲労、ダイエットのお悩みも

最近よく聞く「糖化」という言葉。

なんとなく体に良くないイメージはあるけれど、実際に何が起きるのかは知らない、という方も多いのではないでしょうか。

糖化とは、体の中で余った糖がタンパク質と結びつき、老化物質（AGEs）を作り出してしまう現象のこと。
このAGEsが増えると、体や見た目にさまざまな悪影響を及ぼします。

糖化が進んだ場合の“最悪の状態”は、

・肌のくすみ、たるみ、シワが進む
・血管が硬くなり、巡りが悪くなる
・疲れが取れない、だるさが続く
・内臓の働きが低下する
・太りやすく痩せにくい体になる

特に怖いのは、自覚がないまま進行すること。

甘い物を食べ過ぎていないつもりでも、
・食事の早食い
・ストレスによる血糖値の乱高下
・睡眠不足
などが重なることで、糖化は進みやすくなります。

「最近、老けた気がする」
「体が重く、疲れが抜けない」

そんな変化を感じている方は、糖化が関係している可能性もあります。

では、どうすれば防げるのでしょうか。

大切なのは、糖をゼロにすることではありません。

血糖値を急激に上げない体の状態を作ることです。

そのためには、

・体を冷やさない
・自律神経を整える
・内臓がしっかり働ける環境を作る

ことが重要になります。

よもぎ蒸しで体を内側から温め、
リンパマッサージで巡りと緊張をゆるめると、
血流が改善し、代謝がスムーズに働きやすくなります。

糖化対策は、特別なことをするよりも、
体が正しく働ける状態に戻すことが近道です。

仮にもう手遅れだったとしてもまだ何とかなります。

気づいた今が、体を変え始めるタイミングです。