気づかないうちに進行する冷えとむくみを止めるには | リンパトリートメント | 本庄市のダイエット・自律神経ケア｜alphaブログ

こんにちは！

毎日暑くて、冷たいものが美味しすぎる✨

そんな季節ですね。

でもちょっと待ってください！

その習慣、放っておくとむくみがもっと酷くなってしまうかも！！

今からお伝えする項目に当てはまったら要注意⚠

✅ヒールやサンダルをよく履く

✅冷たいものを摂りすぎている

✅水をあまり飲まない

✅お酒をよく飲む

✅運動はしない

いかがですか？

1つづつ解説していきますね☆

ヒールやサンダルばかり履いている

スニーカー以外の靴を履いていると、

足首を使うことができない！

だから足の骨が歪んだり、アーチが崩れる原因に。

しかも、足自体が上手く動かせないため、ふくらはぎの筋肉が固くなって代謝が低下…

その結果むくみに繋がるんです！

冷たいものを摂りすぎる

アイスクリームや冷たい飲み物をとりすぎて、体を冷やすと全身の筋肉が固くなっていきます！

さらに血液も流れにくくなって代謝が低下…

水をあまり飲まない

水を飲まないと血液がドロドロになって滞って行きます

血液を、サラサラ流す事で代謝を上げてむくみを予防しましょう

水を飲むだけで浮腫むと思っている方は、もしかすると筋肉低下や自律神経の乱れなどで体の循環が悪くなっているのかも。

溜め込まない体にするように、いい習慣を心がけましょう！

お酒をよく飲む

ご存知の通り、お酒には利尿作用があります。

飲んだ水分よりも、外に出る水分の方が多くなりやすく脱水を引き起こす要因に…

夏のお風呂上がりのビールは最高ですが、汗をかいた後にお酒を飲むと更に水分不足になって代謝が落ちちゃいます。

水分も一緒に摂取しましょう...♪*ﾟ

運動しない

運動をしないと、当たり前ですが筋力が低下したり血行が悪くなってしまいます。

血行が悪くなると浮腫の原因になってしまうので、適度に筋肉を刺激してあげましょう！

むくみが取れるといい事だらけ

︎︎◌足首が細くなってスッキリ美脚に見える

︎︎◌真っ直ぐな足になる

︎︎◌冷え性が緩和する

ふくらはぎから足首にかけて、キュッと引き締まっているとすっごくキレイですよね☻

むくみが取れると、そんなキレイな脚に近づけるかもしれません！

しかも浮腫まなくなると自然と冷えも解消されて免疫力がアップして体調を崩さなくなったり、太りにくくなったりいい事づくめ☆

足のマッサージや温活で、スラリ足美人を目指しませんか？