朝の全身むくみをスッキリ解消する方法

query_builder 2022/09/08
むくみ
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『朝起きた瞬間から足がだるくて重い』


『手もむくんでいて指輪が抜けない』


『朝はひどい顔だから鏡を見るのが憂鬱』


こんなむくみから解放されたらどんなに幸せなんだろう…


そう感じている女性は少なくないのではないでしょうか。


🔶むくみを解消したいけどどうしていいのか分からない


🔶これからもっと年齢を重ねても若く見られる方法が知りたい


🔶更年期をもう少し楽に乗り越えたい



そんな女性の為に、美容歴10年、過去には美容クリニックのコンシェルジュを務めていた私が、



・むくみの原因

・むくんでいる人の共通点

・どうやったら体が軽くなるのか



について解説していきたいと思います。


中には、今すぐ実践できるものもありますので、是非最後まで読んで、むくみが解消されて、一回りすっきりした本来のあなたを取り戻してください。


人は1.5倍むくんでいる!?そのむくみの正体とは

むくみのメカニズム

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私たちの体は、60%が水分です。


その中の20%の水分がむくみに関係しているといわれています。


体の中の水分は毛細血管を通じて行き来きしていて、細胞に栄養を届けたり、老廃物を除去したりしています。


通常は体内の水分の割合は維持されていますが、そのバランスが崩れて組織と細胞の間に余分な水分が溜まると、むくみが発生するのです。


むくむと起こる不調

むくみが起こると、どんな事が体に起きるのでしょうか?


一緒にイメージしてみてください。



🔶むくみがひどくなると下半身が太くなる

🔶夕方になるとふくらはぎがパンパンになって痛くなる

🔶むくみがストレスになって集中できなくなる

🔶お風呂に入っても重くてだるい状態が抜けない

🔶朝起きてもだるさが抜けない

🔶疲れが取れない

🔶お休みの日もぐったり

🔶エナジードリンクの量が増える

🔶食欲が止まらなくなる

🔶代謝が悪くなる

🔶イライラしやすくなる


むくみ一つとっても芋づる式に不調が増えてくる事ってありませんか?


ちょっとした事なのにそれが引き金になって、ますます体のバランスがくずれてしまう事も少なくありません。


あなたは大丈夫?むくみやすい人の特徴

間違った入浴法

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あなたは熱いお風呂が好きですか?


もしかしたらその入浴方法、体に負担になっているのかもしれません。


こんなお風呂の入り方していませんか?


🔶お風呂の温度は42度以上

🔶スマホを見ながら長時間の入浴

🔶汗がだらだら出るまで入る


もしかしたらこの入浴方法、自律神経が乱れて余計に血行が悪くなったり体の疲れが悪くなってしまう入り方になっている可能性があります!



自律神経を整える正しい入浴方法はこれ!



🔷お風呂の温度は40度

🔷目安は15分(肩まで5分、おへそまで10分)

🔷シャワーだけの時は熱めの足湯で足首を温める

🔷お風呂から上がったらすぐ靴下を履く



この入浴方法を実践すれば、自律神経が整って疲れがリセットできる睡眠の準備が整います。


そうすることで、血行や内臓機能、脳が回復してむくみだけでなく体の不調がスッキリするカラダに近づく事が出来るんです。

知らないうちにため込み体質に?

ここでちょっと休憩です。


あなたのため込み具合をチェックしてみませんか?

いくつ当てはまるか、数を数えてみてください。



□体力づくりの為に毎日ジムに通っている

□仕事はキリのいいところまで頑張る

□熱めのお湯で長風呂が好き

□休みの日はストレス発散にお出かけする

□疲れた時はスタミナ料理を食べる

□外にいる事が多い

□口呼吸がクセになっている

□眠りが浅い・いびきをよくかく

□仕事や家庭の人間関係に悩みがある

 


どうですか?

いくつ当てはまりましたか?


この項目にたくさん当てはまった人ほど、自律神経が乱れています。

そうなるとこんな不調が起こる事も…



🔷頭痛・めまい・肩こり・だるさ・やる気の低下

今からできる解決方法

正しい入浴方法を知ろう

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先ほど紹介した、体に負担の少ない入浴方法を実践することで、体の機能が整いむくみを排出しやすい体に近づくことができます。




🔷お風呂の温度は40度

🔷目安は15分(肩まで5分、おへそまで10分)

🔷シャワーだけの時は熱めの足湯で足首を温める

🔷お風呂から上がったらすぐ靴下を履く



たったこれだけで、よく眠れるようになるんです。


よく眠れる事で1日の疲れをしっかりとリセットでき、体や脳、心が回復していきます。


乱れてため込みがちになった体がスッキリとして今までパンパンになっていた体が少しずつスッキリしていくんです。



リセットできる体を手に入れよう

とは言ってもこれだけでは不十分ですから、しっかりと今溜まってしまった老廃物・水分を体の外に排出していく必要があります。


そのためにどうしたらいいのかというと、


物理的な刺激でリンパを流していく


という事になります。


具体的には、サロンでのケアがメインとなりますが、どんな風にケアしていくのか、今日はお試しコースの説明も交えて解説していきますね。




メニュー内容


①アロマオイルを使って行う、血行やリンパの流れを促進してむくみをケアしていくリンパマッサージ


②骨盤内のうっ血や冷えがある事によって起こる様々な不調を改善に導くよもぎ蒸し


③体の毒素を排出し、むくみやコリの無い巡りのいい状態に導くカッピング


この中から1~2つセレクトしてお試しいただけます。

カウンセリングでお悩みをお伺いしますので、あなたにピッタリ合ったメニューをご提案いたします。



◆施術後はむくみが取れて、本来のスッキリとした足に。  

◆お帰りの際には靴がスッと履けるようになります。  

◆重だるかった足が軽く感じられるようになります。

◆疲れていた気持ちがスッと楽になります。

◆夜眠れるようになります。


続けていくことで更に効果が持続し、しつこいむくみだけでなく、頭痛・不眠・肩こり・腰痛など、自律神経の乱れが原因の様々な症状の緩和が期待できます。



施術の流れ


①ご来店いただいたらカウンセリングを行います。

今のお悩み・解決したい事・生活習慣などをヒアリングすることで原因を探ります。

お客さま自身が気づいていない本当の原因を二人で見つけていくための大切な時間です





②メニューが決まったらこちらでご用意しているガウンと使い捨ての紙ショーツにお着換えいただきます。


③施術スタートです。

60分間じっくり休んで、心と体を癒します。


④全ての施術が終わりましたら温かいタオルでふき取ってお着換えをしていただきます。


⑤ハーブティーを飲みながら、お体の状態やホームケアのお伝えをさせていただきます。



※続ける、続けないはお客様自身に決めていただきます。

その場で次回の予約を取って帰られる方、お家に帰って考える方、どちらでも大丈夫です。

無理な勧誘や強引な契約はございませんのでご安心くださいませ。




もっと詳しく知りたい方はこちらから


心もデトックスしてスッキリしよう

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ここまでケア方法をお伝えしてきましたが、どんなにケアを頑張っていても解決しない時があります。


それは、心が疲れてしまっている時です。


どんなに頑張ってもうまくいかない。


負のスパイラルに陥っている時は、脳内幸せを感じるホルモンが不足している事が考えられます。


そうなると何事にも興味を感じなくなってしまったり、イライラ、くよくよしてしまう事も。



そうなってしまったら、意識して心と体、脳をリラックスさせる必要があります。


だから私たちが存在しているんです。自分でいくら頑張っても、心まで癒されることはなかなか難しい。


一人で抱え込もうとしていると、どんどん辛くなってしまう。


そんな時に心に溜まったもやもやを吐き出す事で心の毒を吐き出し、前向きなパワーを吸い込む準備をする必要があるんです。



体のリラックス

脳のリラックス

そして心のリラックス


この3つが整う事であなたの気になるむくみ・不調がみるみる軽くなって内側からきらきら輝きだします。


今までむくんでいた自分が嫌だったり、諦めてしまっていり…


そんな自分を変えてみませんか?


辛い事は一切無し!


心地よくて癒されて体調が良くなる温活リンパケアで、自分をいたわりながら本当の姿に向かってサポートいたします。



今なら無料であなたのお悩み診断を行っています☆


サロンの雰囲気が知りたい


無理な勧誘が無いか不安


どんな人が施術をしてくれるのか気になる


コースの値段が気になる…


などなど、気になる事は直接お尋ねくださいね。


ご予約は下記リンクからでも承っております。


現在たくさんのお問い合わせをいただいており、予約が馬ているお日にちもございます。


お早めのご予約をお勧めしております。

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